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26 DE JANEIRO DE 2017
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Banho frio tem realmente benefícios?
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A sabedoria popular diz que um banho frio faz bem pro cabelo, para a pele, o metabolismo e até mesmo o humor. Segundo o site Heatlh.com, de todas as tendências de beleza, o "banho frio" domina o Pinterest (rede social que compartilha fotos e vídeos em 'murais' virtuais).  73% das buscas sobre tendências de beleza são sobre isso. Será que um banho de água fria é tudo isso? Venha acompanhar o que é benéfico mesmo para a beleza.

Os benefício da beleza com a água fria na prática mostra que, quando tomamos banho frio, o cabelo terá as cutículas fechadas e bloqueiam a umidade para evitar quebra. Em relação à pele, irá ajudar a contrair os vasos sanguíneos, isso irá temporariamente fechar os poros e diminuir a vermelhidão e o inchaço, também aumenta a circulação. Até reflete em um rosto com um brilho saudável, por exemplo.

Mitos dizem que para melhor o humor é ótimo um banho frio, mas estudos segundo a revista científica International Journal of Circumpolar Health analisou a prática da "natação de inverno", na Finlândia e o resultado mostra que pode melhorar a energia e o bem-estar geral. Esse estudo os participantes costumavam nadar quatro vezes por semana. Já outro artigo no fórum científico Medical Hypotheses revela que dois ou três minutos de ducha fria já são suficiente para ajudar a aliviar os sintomas depressivos.

E o aumento do metabolismo na água fria? Há pesquisas que sugerem que temperaturas baixas podem ativar a gordura marrom, um tipo de gordura responsável pelo aumenta da queima calórica. Em 2014, foi realizado um pequeno estudo onde pessoas expostas a um ambiente frio apresentaram um aumento na quantidade e gordura marrom presente no corpo e atividade metabólica correspondente. Apesar disso, é importante ressaltar que ainda não existe nenhuma pesquisa afirmando ou sugerindo que um banho frio pode contribuir para a perda de peso.

O banho quente:  entro os benefícios possivelmente relacionados ao banho frio, talvez o mais importante seja evitar o banho quente. O banho quente é o vilão para seus cabelos e sua pele, pois, retira alguns dos óleos naturais protetores da pele. Deixando a pele seca e pruriginosa, onde a sua pele assim é no período do inverno, quando o ar frio e o calor seco dos ambientes internos já tornam a pele naturalmente mais seca.

O banho morno e rápido: a boa notícia é que você não precisa suportar por muito tempo o banho de água fria. Os benefícios pode ser feito através de um jato de cerca de dez segundas no fim do banho que já faz esse efeito.

Se você é um daqueles que não aguenta um banho frio, não se preocupe, para manter a pele e o cabelo com uma aparência brilhante e saudável, é recomendado banhos curtos, com duração de dez minutos e água morna ou levemente fria, acompanhando de um sabonete suave e sem fragância e finalize secando seu corpo com uma toalha macia, seguido de um hidratante na pele ainda úmida.

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