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16 DE FEVEREIRO DE 2017
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5 combinações de sucos para a sua saúde
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Além de saborosas e refrescantes, algumas combinações de frutas e verduras dão resultados em sucos e vitaminas que são ótimas para a saúde.

Alguns alimentos auxiliam na desintoxicação do organismo, são ideais para o verão. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e possuem ação antioxidante, contribuindo para o processo da desintoxicação. 

Veja algumas receitas que beneficiam e auxiliam na desintoxicação do organismo:

Shank energético pré-carnaval

É fonte de sais minerais, ricos em gorduras boas, energético natural, tem baixo índice glicêmico, promove maior saciedade, é antibacteriano e antifúngico.

Como fazer 

1 fatia de melão

2 colheres de sopa da polpa do coco

200 ml de água de coco

Bata no liquidificador e não coe.

 

Suco diurético e emagrecedor

Possui baixo valor calórico (100g da fruta tem apenas 29kcal), é rico em potássio e reduz a pressão arterial.

Como fazer:

1 fatia de melão

3 rodelas de pepino

250 ml de água

1/4 de folha de couve

Bata no liquidificador, não coe e consuma em seguida.

 

Suco bronzeador e protetor

É um ótimo potencializador para bronzear a pele, auxilia na proteção solar, aumenta a produção de colágeno, é rico em betacaroteno e antioxidante, garantindo um bronzeado duradouro.

Como fazer:

1 colher sopa de cenoura crua ralada

1 colher sopa de beterraba crua

1 damasco seco

1 colher sopa de semente de romã

Caldo de 1 laranja

Complete com água para formar um copo e bata no liquidificador.

 

Suchá termogênico e rejuvenescedor

Acelera o metabolismo, auxilia na queima de gordura, é diurético e anti-inflamatório, melhora o aspecto da pele e a digestão, é fonte de vitaminas do complexo B.

Como fazer:

1 rodela fina de abacaxi

1 pedaço pequeno de gengibre

Raminhos de hortelã

250 ml de chá verde frio

Gelo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

 

Suco antioxidante e para imunidade

É  rico em vitamina C, imunoestimulante, tem ação anticancerígena, previne o envelhecimento, mantém a elasticidade da pele, é anti-inflamatório, previne o surgimento de doenças.

Como fazer:

2 morangos

2 colheres de sopa de mirtilo ou framboesa

1 colher de sobremesa de chia 

200 ml de água de coco 

1 xícara de chá de hibisco

1 xícara de chá de hibisco 

Bata no liquidificador e não coe para não perder as fibras.

 

 

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